Pumbatud suurte suuruste liige

Seattle, University of Washington Press, , pp. Esimesed tulemused ilmuvad tavaliselt alles mõni päev pärast vastuvõtu algust. Vasikaslihasel on 2 pead külgsuunaline ja mediaalne , mis lähenevad ja kinnituvad hüppeliigesele Achilleuse kõõlusele. Huajangosaurus , kes asustas Kesk-Juura ajastikul umbes miljonit aastat tagasi tänase Hiina ala, on stegosaurusest ligi 20 miljonit aastat vanem ja moodustab huajangosauriidide ainsa perekonna. Istuge paralleelselt põrandaga või pisut allapoole ja siis mine üles algasendisse.

Kokkuvõtteks Kauni ja õige reljeefi tekkimiseks peate treenima kõiki lihasrühmi.

  • Videoharjutused suurendamise liikmeks
  • Kuidas suurendada male liige

Selleks aitate harjutada, kui te neid teete, siis jalad muutuvad lühikese aja jooksul. Jalgade ja tuharate lihased: struktuur ja funktsioon Jalas eristatakse ülemist osa reie ja alumist alumist jala.

Pumbatud suurte suuruste liige Suurenenud liikme voimsus

Reis sisaldab ühte reieluu ja säär koosneb kahest luudest - sääreluu asub suure varba küljel ja sääreluu asub väikese sõrme küljel. Põlveliiges on lihtne reieluu ja sääreluu liigend. Ta saab teha kaks liigutust - paindumine ja laiendamine. Kui põlv on painutatud, suunatakse alumine jalg reie tagaosale ja kui jalg pikeneb, sirutatakse jalg.

Puusaliigesed on kuulliigend, mis ühendab reieluu ülaosa ja vaagna luu. Puusaliiges võib tekkida kuus põhiliigutust: paindumine, pikenemine, lahjendamine, lamedus, väljapoole ja sissepoole keeramine. Hüppeliiges ühendab suurte ja väikeste sääreluu alumise osa jalalaba.

Kui pahkluu on painutatud, siis jalgade varbad eralduvad põrandast ja jalg liigub sääru suunas.

Stegosaurus

Kui sirgendate, siis kreen tuleb põrandast maha ja jalg liigub jala suunas. Reie eesmised lihased Reie eesmised lihased hõlmavad puusaliigese lihased ja põlveliigese ekstensorlihased: Rektuse lihas Külgmine puusalihas Keskmine laia puusa lihas Reie nelinurksed lihased koosnevad ristkülikukujulistest reieosadest, mis on reie esiküljel kumerad harja, külgsuunaline lai lihas, mis on märkimisväärne osa nelinurksest lihast, mis on väljaspool pärasoole lihast.

Kokkupaneku korral paindub see lihas reljeefse rullina, mis töötab välispinna suunas. Lai mediaalne lihas asub sees.

Pumbatud suurte suuruste liige Suurenenud liikmega folk meetodite abil

See lihas sobib peaaegu põlvele, s. Pumbatud suurte suuruste liige keskmine lai lihaste läbib reie esikülge ja paikneb ristküliku all. Quadriceps'i lihaste funktsioon on alumise jala laiendamine ja pealegi puusade paindumine. Ülejäänud lihased on seotud näiteks liikumisega, kui need on kükitamisel.

Posts navigation

Reie külgpinna lihased Reite külgpinna lihaste hulka Kas liikme suurus mojutab rasedust lihased ja puusaliigendajad: Kohandav lihas eraldab aduktori lihased ekstensoritest. Reie sisemise pinna kontuurid sõltuvad õhukestest pehmetest lihastest. Selle lihase kokkutõmbumine ei mõjuta oluliselt reie liikumist.

Nagu quadriceps'i sisemise pea pikendamine on pikk adduktorlihas. Kammlihas täidab ruumi rätsepinna ja pika adduktorlihase vahel. Aduktorid ei erine eriti kergesti. Kirjeldab oma parima, et näha, kui tuua jalg keha keskteljele, ületades vastupanu. Peenise suurused 11 cm osalevad kõnealuse rühma lihased puusaliigese paindumisel ja pöörlemisel.

Reie tagaosa lihased Reie tagaosas olevad lihased on massiivsed lihased, mis, kui nad lähenevad popliteaalsele fossile, on eraldi, kinnitades erinevaid kohti: Reisi bicepsli lihasel on oma nime järgi kaks pead.

Pumbatud suurte suuruste liige Toimiv kreem, et suurendada liikme

Pikk pea kukub ja siis väljapoole, kus ta kohtub lühikese peaga. Sääreluu pea külge kinnitades piirab see põlvekaitset väljastpoolt. Bitseps on funktsioon, et pikendada puusa ja painduda alumist jalga ning pöörata alumine jalg väljapoole.

Semitendinosuse lihas on suhteliselt õhuke lihas. Koos poolnäärme lihaga moodustab see reie tagaosa sisemise harja; nende Pumbatud suurte suuruste liige liini kõõlused piiravad põlvede sisekülge. Mõlemad lihased täidavad põlveliigese ja pöörleva sääreluu paindurite funktsiooni. Puusaliiges on lihased ekstensiivsed.

Alamjalgade lihased Jalgade lihaseid võib jagada kolme rühma: eesmise pinna ekstensorite lihaseid, tagapinna lihaseid flexorid ja välispinna lihaseid: Gastrocnemius'i ja soleus-lihaste kõõlused ühendatakse, et moodustada Achilleuse kõõlus, mis ümbritseb pahkluu liigest ja kinnitab kalkulaatorile.

Jalgade lihased vastutavad jalgade pikendamise eest pahkluu liigesele näiteks siis, kui me kõndime otsakutel.

Jalgade lihaste anatoomia

Nende jalalihaste mõju sellele liikumisele sõltub nurga alt, kus jalg on painutatud põlveliigese juures. Kui jalg põlve sirutatakse, langeb peamine koormus gastrocnemius-lihasele ja talla lihas Pumbatud suurte suuruste liige tööle, kui jalg on põlve suhtes painutatud. Pange tähele, et gastrocnemius-lihas katab nii põlve kui ka pahkluu liigese, nii et sellel on kahesugune eesmärk - jalgade painutamine põlvele ja selle laiendamine pahkluu liigesele.

Pikk ekstensor on seotud sõrmede sirgendamisega ja jalgade tõstmisega. Välimine osa koosneb kahest lihasest: pikk, kiuline ja lühike kiud.

Suurenda peenise

Esimese lihase pikk kõht paikneb sõrmede pika ekstensori lähedal; selle pikk kõõlus läheb ümber välise pahkluu, mis läheb istmiku pinnale. Mõlemad lihased suhtlevad, premeerivad ja tõmbavad jala, mille kaared sõltuvad ka nimetatud lihaste tööst.

See on suurim lihaste lihastest ja üks inimkeha kõige võimsamaid lihaseid. Selle eesmärk on pikendada jala puusaliiges. Hea treening gluteuse lihaste arendamiseks on squatsid, surnukehad ja lunges. Ülejäänud kaks lihased on röövijad. Gluteus maximus -lihas asub gluteus maximuse all.

Alustatakse rinnaääriku välispinnast, kinnitub reieluule. Osaleb reie röövimises, eemaldab ka vaagna küljele ja sirutab painutatud torso.

Miks weni liikme kohta?

Gluteus maximus -lihas, mis on tuharate kõige sügavamad lihased, osaleb ka puusa ja keha sirgenduse röövimises. See algab Iliumi välispinnast ja kinnitab reieluu serva.

Pumbatud suurte suuruste liige Suurenenud sperma liige

Jalgade lihaste anatoomia. Teaduslik lähenemine koolitusjalgadele On aeg tõsiselt ja pädevalt oma jalgade koolitamiseks.

Three Mile Island Nuclear Accident Documentary Film

Lugege, kuidas alumine keha võimendab oma jõusaalis tulemusi! Kui teil on tõsiselt meelepärase kehaehituse loomine, peate töötama jalgade lihastega.

See mitte ainult ei aita neil suuresti välja vaadata, vaid annab ka tugeva ja stabiilse aluse oma jõudluse ja füüsilise tugevuse suurendamiseks. Minu arvates on jalad kõige tähtsam osa kehast, mida tuleb koolitada. Olgem ausad - te ei saa ehitada jõudu ja massi ilma jalgu kasutamata. Nad kannavad sõna otseses mõttes poole meie kehast. Ma räägin sulle lihaste ja skeleti anatoomiast. Ma õpetan ka teid valima harjutusi, mis aitavad teil luua tugevaid ja silmapaistvaid lihaseid oma alumisse keha.

Me ühendame teaduse ja koolituse, et aidata teil pumbata jalad, mida sa alati soovisid! Jalgade lihaste anatoomia Jalad koosnevad suurest hulgast lihaste rühmadest, liigestest ja luudest.

Naiste rinnad on ihalduse objekt

Teatud lihaste paremaks töötamiseks ja alumise keha üldise tugevuse ja jõudluse suurendamiseks peate teadma anatoomia, samuti seda, kuidas iga luu, liigese ja lihasetöö teeb. Alustame lihastega.

  • Peenise suurused tahtedest
  • Rasva liige - Vinnid

Reie quadriceps nelinurkne Quadriceps koosneb neljast peamisest lihasgrupist seega eesliide "quad", st "neli". Need on külgsuunalised laiad lihased, keskmised laiad lihased, keskmised laiad lihased ja pärasoole lihas. Nad töötavad koos põlve laiendamiseks.

Raamat liikmena osa tõstmine 10cm

Külgmised laiad lihased Paljud kulturistid ja sportlaste sportlased püüavad saavutada reie eesmise lihaste leevendust. See saavutatakse külglihase arendamisega. Lihas pärineb reieluu ülemisest osast ja läheb põlveliigese kõõlusesse.

Pumbatud suurte suuruste liige Liige 16-aastase suurusega

Mediaalne lai lihas Kas soovite tilkakujulist reie? Siis pead töötama suure mediaalse lihasega. See pärineb reie ülaosast ja kinnitab patella kõõlust. Kurikuulus "langus" on just jalgade siseküljel põlve kohal. Vahepealne lihas Keskmine lihas asub reie keskosas sügaval. See on nähtamatu, sest see on kaetud pärasoole, kuid see algab ka reieluu ja ühendab patella kõõlust. Sirge lihas Rectus lihaste on ainulaadne, sest see on ainus lihas quadriceps, mis läbib kogu reie. See algab vaagna piirkonnas ja on ka põlveliigese külge kinnitatud.

Reie tagaosa lihased Kui soovite pumbata suurte nelinurkade, peate kindlasti Segage suurema elemendiga reie tagaosas.

Peenis ja munandis oleva wen (lipoma) sümptomid, põhjused ja ravi

See ala koosneb kolmest peamisest lihasgrupist: biceps femoris, semimembranosus ja semitendinosus. Need lihased on seotud põlve paindumisega.

Bitsepi lihas Pikk pea ulatub isheiaalsest mugulast fibula. Lühike pea pärineb reieluu tagaküljelt ja on kinnitatud ka põimiku külge. Poluponevchataya lihas See lai, lame ja sügav lihas algab istmikuga ja on ühendatud sääreluuga. Semitendinosuse lihas Semitendinosus-lihas liigub istmikuvoolust ja on kinnitatud sääreluu. Seda iseloomustab pikaajaline kõõlusosa, mis on osaliselt eemaldatud, kui vahetatakse välja rebitud eesmise ristsiigese sideme.

Gluteuse lihased Me kõik armastame tuharate ilusaid ja pumbatavaid lihaseid, kuid väärib märkimist, et neil on ka oluline roll keha püstises asendis hoidmisel.

Pumbatud suurte suuruste liige Paksus ja pikkuse liikme suurused

See tähendab, et peate neid Pumbatud suurte suuruste liige arendama mitte ainult esteetilistel põhjustel. Gluteeni lihased koosnevad suurtest, väikestest ja keskmistest lihastest. Suured gluteuse lihased Need on suurimad kõikidest gluteuse lihastest, mille areng sportlastele kulutab kõige rohkem aega. Gluteus maximus lihaste algab ristluu kolmnurkne luu põhja põhjas ja nimmepiirde nimmepiirkonna sidekude ja on kinnitatud ilu-sääreluu trakti ja reie välimise osa külge.

Gluteuse keskmised lihased Inimesed ei ole tavaliselt liiga mures gluteus maximus lihaste arengu pärast, sest nad on suurte gluteuslihaste all ja nad ei ole nähtavad, kuid nendega on veel vaja töötada. Keskmised lihased mängivad puusaliigese ja puusade stabilisaatorit.

Nad algavad vaagna luude ülemisest osast silikakoor ja on kinnitatud reie välimise osa külge. Väikesed gluteuse lihased Isegi sügavamad kui keskmised lihased on väikesed lihaselised lihased. Need väikesed lihased algavad sääreluu välispinnal ja kinnituvad reieluu suurema trokanaatori esiküljele.