Kehamass mojutab liikme suurust

Eraldi tehnikana kasutatakse ülekaaluliste ja rasvunud patsientide nõustamisel laialdaselt MI-d. Kaaluge alati väga madala energiasisaldusega dieedi kasu ja kahju. Leiti, et ainult lapsevanemale suunatud sekkumised võivad olla efektiivsed võrreldes sekkumiste edasilükkamisega, kuid ainult lapsevanemale suunatud sekkumistel oli sama mõju võrreldes lapsele ja lapsevanemale suunatud sekkumistega ning minimaalse sekkumisega. Kui mehed on kaalu kogunud tasahilju juba aastaid, siis paari aasta eest märkas kodumaine rõivatootja Baltika, et naised on hakanud kiiresti kosuma, vahendas "Aktuaalne kaamera. Kui vööümbermõõt jagatud puusaümbermõõduga on väiksem kui 0,8, on teil "pirni" kuju.

Keharasva kaalutlused Paljud erinevad kehakujud ja suurused on tervislikud, nii et te ei leia ühtegi arvutust, mis ütleks teile täpselt, mida peaksite kaaluma ja millised peaksid olema teie mõõtmed.

June 29, Inglise füüsik Isaac Newton avaldas Neist tõenäoliselt tuntuim on Newtoni 2. Kuid füüsika pole ainuke valdkond, kus soovitakse saada aimu nähtuste omavahelisest mõjust. Õigusvaidlustes soovivad osapooled mõnikord tõsikindlalt teada, millist mõju omab üks või teine vaidlusalune suhtlusakt.

Võite siiski kasutada mitmeid arvutusi ja mõõtmisi, et teha kindlaks, kas olete ideaalse kehasuuruse jaoks vastuvõetavas vahemikus: ideaalne kehakaal, KMI, vööümbermõõt ja talje ja puusa suhe. Neid numbreid kasutatakse tavaliselt keha rasva hindamiseks ja keha suurusega seotud võimalike terviseriskide kindlakstegemiseks. Ideaalse kehakaalu arvutamine Lihtne arvutus võib anda aimu teie ideaalsest kehakaalust ehk IBW-st.

Alustage naela esimese 5 jalga kõrguselt; siis lisage veel 5 naela iga tolli kohta üle 5 jala. Kui olete alla 5 jala, lahutage selle naela iga tolli kohta 2 naela.

Eestis levib ülekaalulisuse epideemia

See annab teile keskmise raamiga naise jaoks ideaalse kehakaalu. IBW määramisel mängib rolli ka raami suurus. Kellelgi, kellel on väike raam, võib kaal olla vastuvõetava vahemiku madalamas otsas, samas kui kellelgi, kellel on suur raam, võib selle vahemiku kõrgeima otsa lähedal olla kaal. Kiire viis raami suuruse hindamiseks on pöidla ja keskmise sõrme ümber randme mähkimine.

Kui sõrmed lihtsalt puudutavad, on teil keskmine raam. Kui teie sõrmed peaksid kattuma, on teil väike raam ja kui sõrmed ei puutu üldse kokku, on teil suur raam. Kui teil on väike raam, lahutage ideaalsest kehakaalust 10 protsenti ja kui teil on suur raam, lisage 10 protsenti. Niisiis, kasutades näite IBWsaab lahutada ja lisada 10 protsenti ehk 13 naela, et leida ideaalne kehakaal vahemikus 5 jalga ja 6 tolli pikkune naine: kuni naela.

Tervisliku kehakaalu vahemik KMI abil Muidugi on mitu pikkust tervislik rohkem kui üks kaal.

Keha tihedus ja üleslükkejõud

Arstid kasutavad tavaliselt sõelumisvahendina kehamassiindeksit, et teha kindlaks, kas Meesliige keskmine paksus on vastuvõetav kaal ja keharasva tase.

Selleks, et teha kindlaks, kas teie kaal jääb tervisliku vahemiku piiridesse, saate oma BMI saamiseks kasutada veebipõhist BMI-kalkulaatorit.

Pange oma pikkus ja kaal kalkulaatorisse ning kui tulemus langeb Kehamass mojutab liikme suurust 18,5—24,9, on teie pikkus tervislik. KMI alla 18,5 näitab, et olete alakaaluline, number 25 või kõrgem näitab, et olete ülekaaluline.

Näiteks 5-suu ja 6-tollise naise kehakaal, mis kaalub naela, on KMI 22,6, mis jääb normi piiridesse. Vööümbermõõdu arvestamine Ideaalne kehakaalu võrrand ja KMI ei arvesta teie kehakoostist. Liiga suure kaalu kandmine kõhupiirkonnas suurendab teie riski terviseprobleemidele, nagu diabeet, sapipõie probleemid, rinnavähk ja südamehaigused, sest see näitab, et teil on elundite ümbruses ohtlik rasvatüüp, mida nimetatakse "vistseraalseks rasvaks".

Võtke vöökoha mõõtmed loomuliku vöökoha kaudu, mis asub teie nööbi ja ribi alaosa vahel, kus teie torso on kõige kitsam.

Täpsema mõõtmise saavutamiseks asetage lint otse naha vastu. Naisena peaks teie vööümbermõõt olema alla 35 tolli. Talje ja puusa suhe Teine mõõtmine, mis aitab teil välja selgitada, kas teie tervislik seisund on teie jaoks õige, on talje ja puusa suhe või WHR.

Kui vööümbermõõt jagatud puusaümbermõõduga on väiksem kui 0,8, Kehamass mojutab liikme suurust teil "pirni" kuju.

Ülekaalulise või rasvunud patsiendi käsitlus esmatasandil (RJ-E/34.1-2019)

WHR, mis on kõrgem kui 0,8, näitab, et teil on "õuna" kuju, mis on märk sellest, et teie kõhus võib olla siseelundite rasv. Puusaümbermõõdu jaoks mõõta puusade ümber nende kõige laiemas kohas.

Kui te pole kindel, kus see täpselt asub, tehke paar erinevat mõõtmist ja kasutage suurimat arvu. Keharasva kaalutlused Kasutage nende erinevate arvutuste kombinatsiooni, et saada ettekujutus sellest, kui lähedal olete oma ideaalsele keha suurusele. Mõnel naisel on KMI, mis jääb soovitatud vahemikku, kuid keharasva on rohkem kui tervislik.

Kas on olemas ideaalne keha suuruse kalkulaator naistele?

Kui teil on normaalne KMI, kuid teie vööümbermõõt on suurem kui 35 tolli, võib teil esineda nn normaalkaalus rasvumine. See seisund tekitab samu riske kui ülekaal, sealhulgas suurem tõenäosus II tüüpi diabeedi ja südamehaiguste tekkeks.

Eesti Värske uuringu kohaselt on viiendik täiskasvanutest rasvunud ja selle tulemusega oleme Euroopas kolmandal kohal Malta ja Läti järel. Ülekaalust on saanud suurem terviserisk kui alkoholist.

Kui tunnete muret, et keharasva võib olla liiga palju või liiga vähe, võib arst lasta teie keha rasva mõõta, et näha, kas see on naistele vastuvõetavas vahemikus 14—31 protsenti. Mõni spordisaal ja terviseklubi pakub seda teenust ka oma liikmetele.